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活动标题:为五一的上船,我们一起去高观音拉练~ (活动已结束)
活动时间: 2012-04-22 08:00  -  2012-04-22 18:00
活动地点: 高观音
人数限制: 0
已确认参加人数: 16 人,[共计报名:16]
性别要求: 男女不限
活动费用: 5 元
报名截止日期: 2012-04-22 08:00
已参加活动成员: 老恩  self71  屎壳狼  缥缈  琉璃  鼻子  飞刀东东  哪吒  浪子傲风雪  何方    流浪的小兔子  侨中阿兔  一丸土  四海为家  骑驴跑天下   
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楼主  发表于: 2012-04-19 21:17

 为五一的上船,我们一起去高观音拉练~

【活动日期】:2012年4月22日(星期天)
【强度级别】:标准-
【集合时间】:2012年4月22日8:00
【截止日期】:4月22日8:00
【集合地点】:火车站门口
【交通方式】:徒步、骑行、坐车、伞降
【报名方式】:跟帖
【活动计划】:火车站--电站--高观音--青草湖--客天下
【个人装备】:
             1、衣服:快干衣裤
             2、包类:登山包(五一上船的男同学负重25斤以上、女同学20斤以上)            
             3、鞋类:登山鞋、徙步鞋、功能性运动鞋
             4、雨具:雨衣、雨伞
             5、饮用水:两升左右、功能饮品
             6、食物:自行解决(午餐干粮、零食、功能食品、水果 )
             7、药品:个人自带药物
             8、工具类:登山杖、护膝、护踝(低邦鞋)
             9、备用物资:放垃圾用塑料袋
【活动取消或改期】:1、台风、雷暴、高温等不适宜户外活动的天气;  
                                        2、其它情况。
【参加条件】:
1、人员须认同《大森林户外活动规则》的条款并无异议;
2、认同AA制,认可独立自助为主、真诚互助为辅的户外形式;
3、请确认自身没有重大疾病或身体素质太差无法承受户外运动。
4、户外有风险,户外约伴领队心理上压力大,我们会从活动准备上给予你提示及力所能及的帮助,但是这并不能消除所有的户外风险,因此,请给予我们一份免责声明书这样一份保障,敬请体谅。
5、具备公益环保、举止文明、互相帮助、相助协作的团队精神。
【报名需知】:
1:凡报名人员视同默认《大森林户外活动规则》,活动中个人如有意外组织者不承担任何责任;
2:活动中听从指挥,发扬团队协作精神,倡导自助与必要的互助相结合的户外理念;
3:活动中不乱丢垃圾,不破坏植被,鼓励拾捡垃圾,提倡环保;
4:除了脚印,什么也别留下。除了印象,什么也别带走;
5:如因外力因素取消活动,将用手机互为转告,敬请留意;
6:活动中根据不同情况召集人有权决定修改活动内容。
【注意事项】:
一、防暑、防晒、防割伤、防雨、防蛇、严禁独自行动;
二、随时评估自己体力状况,有不适一定要向领队说明,并关心和留意队员状况,发现问题及时提出;
三、有可能下雨、天气炎热多变,防风防雨防暑防晒。
【出行户外安全告知】:
行走户外,你可能遇到如下的风险:
1、摔伤、扭伤、骨折;2、落石、滑落、坠崖;3、饥饿、寒冷;4、溺水事故;8、交通事故;9、山野火灾;10、动植物伤害。
户外活动属风险性较强的活动,所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。报名前应详细了解线路情况,掌握相关安全信息。一但报名,即视为自愿接受本次户外活动的风险,并愿意独立承担可能发生的风险后果。
【免责声明】:
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人,如在活动中发生人身损害后果,赔偿责任领队不承担,由受害人依据法律规定和本领队声明依法解决,凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者,被代报名参加者如遭受人身损害,赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力。
不知道去哪里,但要知道跟谁在一起!
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1楼  发表于: 2012-04-19 21:17
五一上船的同学必须参加,大侠领队要检查装备(大包、鞋子、睡袋必须)!
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2楼  发表于: 2012-04-19 21:26
欢迎为五一上船加油鼓劲的XDJMM参加,记得带上好吃好喝的东东
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我本无名
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3楼  发表于: 2012-04-19 21:44
恩总,记得背俺.
http://hammerheart.blog.tianya.cn
呼呼呼~
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4楼  发表于: 2012-04-19 22:23
跟帖    人在广州,不报名    出来冒个泡而已
体会世界,见证万变。
要是有钱又不用上班就好, 我就可以天天走户外了。——我的白日梦!
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5楼  发表于: 2012-04-19 23:27
参加,但不走全程,负重上了就下山
要是有钱又不用上班就好, 我就可以天天走户外了。——我的白日梦!
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6楼  发表于: 2012-04-20 08:44
拉练更重要的是检查装备。

体能是要靠平时坚持锻炼积累的。我感觉比较好锻炼户外走长线的体能的有四:一是尽能力速度登尖岌顶或高观音;二是打羽毛球;三是骑行;四是不间断游泳半小时以上。男女老少咸宜。
热爱生命,更热爱户外
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7楼  发表于: 2012-04-20 08:55
参加!
勇敢走自己的路
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8楼  发表于: 2012-04-20 09:09
引用
引用第6楼缥缈于2012-04-20 08:44发表的  :
拉练更重要的是检查装备。

体能是要靠平时坚持锻炼积累的。我感觉比较好锻炼户外走长线的体能的有四:一是尽能力速度登尖岌顶或高观音;二是打羽毛球;三是骑行;四是不间断游泳半小时以上。男女老少咸宜。


缥缈说得对.体能是靠平时积累.体能之外意志很也重要.
习惯和回忆有时候是一种毒药
我无法摆脱,唯有寂寞的行走
我在飞
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9楼  发表于: 2012-04-20 09:28
周末如果不户外,周六日我一般去打羽毛球。以前经常去游泳,蛙泳可以连续游1km,现在估计只能连续游500m。游泳对锻炼肺活量很有好处,25m距离(泳池)我可以不换气潜游过去。骑行很少,基本上是上下班骑车1km,汗都很少出。
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10楼  发表于: 2012-04-20 10:23
为了上好船 跟跟跟
带上风火轮在阳光下灿烂,风雨中奔跑,做自己的梦,走自己的路。
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11楼  发表于: 2012-04-20 10:44
恩总,哪吒有空跟定你了,记得出发时到我家门口拉上我到火车站哟
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12楼  发表于: 2012-04-20 12:15
引用
引用第6楼缥缈于2012-04-20 08:44发表的  :
拉练更重要的是检查装备。

体能是要靠平时坚持锻炼积累的。我感觉比较好锻炼户外走长线的体能的有四:一是尽能力速度登尖岌顶或高观音;二是打羽毛球;三是骑行;四是不间断游泳半小时以上。男女老少咸宜。



        新人学习!
青山绿水,快乐同行。
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13楼  发表于: 2012-04-20 12:18
引用
引用第9楼四海为家于2012-04-20 09:28发表的  :
周末如果不户外,周六日我一般去打羽毛球。以前经常去游泳,蛙泳可以连续游1km,现在估计只能连续游500m。游泳对锻炼肺活量很有好处,25m距离(泳池)我可以不换气潜游过去。骑行很少,基本上是上下班骑车1km,汗都很少出。



           有机会也想学学游泳,就是怕学不来。
青山绿水,快乐同行。
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14楼  发表于: 2012-04-20 12:53
引用
引用第11楼哪吒于2012-04-20 10:44发表的  :
恩总,哪吒有空跟定你了,记得出发时到我家门口拉上我到火车站哟

火车站见!老恩请同学们坐公共汽车,12路千佛塔开出经—富乐花园—侨新路—文化公园—梅州中学—五洲城—中高峰—秋云桥—西桥—华侨城—梅州大桥—三角地—火车站,记得上车时跟司机大佬说你的车费由老恩签单。
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