引用

引用第6楼缥缈于2012-04-20 08:44发表的  :
拉练更重要的是检查装备。

体能是要靠平时坚持锻炼积累的。我感觉比较好锻炼户外走长线的体能的有四：一是尽能力速度登尖岌顶或高观音；二是打羽毛球；三是骑行；四是不间断游泳半小时以上。男女老少咸宜。

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引用第22楼四海为家于2012-04-21 22:39发表的  :
明天我就不带主食，等着吃鸡粥。

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引用第19楼云中漫步于2012-04-21 19:56发表的  :
没船上的，只好上床。精支。