我的二伯母是个业余医学者，一生的闲暇之余都在看医学著作，本草纲目已被她看得通透，还上网订阅每期的《求医不如求己》，学一些日常生活中突发的、又来不及就医的疾病的急救方法。
前段时间伯母回来，教了我很多小知识，其中一项是我较为感兴趣的，那就是“跪功”。
此跪功非日韩国家的跪坐礼仪，也非气功中的静心养生术。而是中医学中屈双膝跪走、以促进血液循环之功效之说。
本这项运动主要针对中老年人，但梅州气候环境较为阴湿，许多年轻人有关节炎毛病或常年手脚冰冷，尤其在冬季，人体如蛇身，冰凉不已。这乃血液循环不畅通所至，而本人所属后者。所以，我把这运动介绍给大家，有心的同学可以试试，效果极佳，坚持做下去，关节疼痛及手脚冰凉症状会慢慢减弱直至消失，当然，这也与饮食相关联，平时多吃温补性食物加以配合。
主要做法是：每晚临睡前，屈双膝于床，挺直腰板，在床沿的四周以匀速慢慢跪走，一般围绕三~五圈即可，这样便不会因大脑皮层过于兴奋而导致睡不着觉，双腿又因重量运动而加快血液循环而变得暖和，身体有微汗。做后适量揉护双膝以缓和跪走后带来的不适，休息片刻，便可安然入睡。 因年纪相当，伯母曾有段时间腿脚莫名疼痛，行走不灵便。便从堂姐的一个命理师朋友那里学来跪功本领。她说第一次跪走之后，膝盖间疼痛得几乎不能行走，再者，此运动对自身钙营养的含量要求较高，伯母便买来钙产品及多项维生素片同时进补。命理师也教导做此跪功应循序渐进，以免关节因超负荷运动损伤。伯母坚持做下去，如今已能自行跪走5分钟左右，疼痛病状已消失，行走敏捷。
跪功就介绍到这。不知大家看不看得明白哦。
平时缺少运动又手脚冰凉的都可以试行一下，这只耽误临睡前的几分钟时间而已，极便操作。有试的同学一定要告诉我效果哦。
