只为在最美的季节遇见你——年保玉则南北穿越召集

只为在最美的季节遇见你——年保玉则南北穿越召集

【活动主题】只为在最美的季节遇见你——年保玉则
【综合等级】标准+ + + ++
【难度系数】★★★★★
【强度系数】★★★★★
【风景系数】★★★★★
【召集领队】老恩
【协作领队】何方、木鱼、骑驴跑天下
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年保玉则，藏语意为圣洁的松耳石峰，又称年宝叶什则。它地处青海省果洛藏族自治州久治县索呼日麻乡境内，南连四川甘孜藏族自治州，东邻四川阿坝藏族羌族自治州，主峰海拔5369米，是巴颜喀拉山的最高峰。自西往东绵延四十多公里，宽二十五公里，因其风景独特，神奇瑰丽，险峻隽秀而闻名于青、甘、川三大藏区。也是长江、黄河两水系的分水岭，这里壮观的冰体与鬼斧神工般陡峭的山岩更使它披上了一道神秘的面纱。2005年被正式批准为国家地质公园。
年宝玉则也称果洛山。是川甘青三省结合部著名的神山，到处流传着藏族英雄史诗中格萨尔王的故事，被誉为果洛发祥地而受到人们尊崇。年保三千六百峰，造就了三千六百多个故事；年保三百六十湖，每一个都荡漾着无穷无尽的诗情画意与传说。
年保玉则的神秘，莫过于变幻莫测的天气，七八月旬，一天中人们也会经历春夏秋冬四季之变迁，体验骤雪来骤雨去的高山气候特征。同样年宝更吸引人的是七月摄人魂魄的雨季无垠花海。

【日程安排】
D1：7月11日7：00，梅城乘坐粤港直通巴前往香港，香港乘机飞往成都。住茶店子汽车站酒店。

D2：7月12日   成都——阿坝，06：30从成都茶店子汽车站坐长途汽车至阿坝县。里程约510公里，约10个小时。住阿坝酒店。

D3：7月13日  阿坝——隆格达寺——下文措（坐车+徒步）包车从阿坝出发，到达下文措湖边，从下文措徒步到上文措湖边营地扎营

D4：7月14日上文措——阿尔加错——德莫措（徒步，约12公里）到达德莫措沙坝营地扎营，海拔4100米左右。

D5：7月15日  德莫措——海拔4350米西垭口——上日干措——下日干措（徒步，约10公里）到达下日干措营地扎营，海拔3900米。

D6：7月16日   下日措——海拔4550垭口——妖女湖（徒步，约10公里）到妖女湖营  地扎营。

D7：7月17日   妖女湖——仙女湖——景区门口——阿坝县城（徒步+坐车，徒步约10公里）到达景区坐车或者包车回阿坝，到达阿坝住店，休整。

D8：7月18日  阿坝——成都（坐车，约510公里，需10小时左右），到达成都住酒店

D9：7月19日  成都逛街

D10：7月20日 早上成都乘飞机往香港，下午返回梅州。

【下撤路线】
01.下撤的第1线路，过第一个西垭口（海拔4350米）前，沿来路返回。
02.下撤的第2线路，在下日干措营地处，沿下日干措左侧穿灌木林尽头到牧民家，骑马沿黑水河线出公路，再拦车回阿坝或者到久治县城，第二天从年保玉则景区进入仙女湖、妖女湖。
备注：下撤所产生的租马、车等费用由下撤人员各自承担，陪同下撤人员的费用，视情况由集体商定，领队拥有解释权。
【个人装备】露营装备、御寒衣物
【公共装备】GPS、炉头、套煲、挡风板
【食品要求】路途4个晚餐统一筹备，其它路粮、早餐、备用粮、能量食品等自行解决
【个人药品】：自行筹备
【公共药品】：清单待列（2楼）
【水源补给】全程有部分路段有水源补给。带足一天的饮水量即可。带保温杯。
【天气预报】高原气候多变，要有一天之中迎接春夏秋冬，艳阳高照、狂风暴雨的思想准备。
【特别提醒】１，参加人都必须购买保险；２，报名经确认后退出的，须分摊预订的包车、住宿及公共物资费用。

【特别声明】本次年宝玉则反向穿越，经过上文措、下文措、阿尔加措、德木措、垭口、上日干措、下日干措、垭口、妖女湖，仙女湖，最后从仙女湖正门出来，全程约50公里，平均海拔4200米，亲近约8个海子，期间还要翻越两个4350米和4550米左右的垭口，为期5日高原重装穿越，全程所有装备需要自己背负，除了露营时间，大概需要徒步50个小时，此线路本人从未走过，有存在着迷路可能。户外有风险，参与需要谨慎！

【参加条件】： 1、人员须认同《大森林户外活动规则》的条款并无异议； 2、认同AA制（费用AA，责任和风险也同样AA），认可独立自助为主、真诚互助为辅的户外形式； 3、请确认自身没有重大疾病或身体素质太差无法承受户外运动。 4、户外有风险，户外约伴领队心理上压力大，我们会从活动准备上给予你提示及力所能及的帮助，但是这并不能消除所有的户外风险，因此，请给予我们一份免责声明书这样一份保障，敬请体谅。 5、具备公益环保、举止文明、互相帮助、相助协作的团队精神。6、团队将集中购买部分意外保险。个人有需要的请各自购买。
【报名需知】： 1：凡报名人员视同默认《大森林户外活动规则》，活动中个人如有意外组织者不承担任何责任； 2：活动中听从指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念； 3：活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保； 4：除了脚印，什么也别留下。除了印象，什么也别带走； 5：如因外力因素取消活动，将用手机互为转告，敬请留意； 6：活动中根据不同情况召集人有权决定修改活动内容。
【注意事项】: 一、防暑、防晒、防雨、防高原反应、防飞石、防割伤、防跌、防野生动物、严禁独自行动； 二、随时评估自己体力状况,有不适一定要向领队说明,并关心和留意队员状况,发现问题及时提出；三、活动期间严禁独自行动及远离队伍，有事及时向领队或同行人汇报。
【安全告知】: 高海拔户外活动，你可能遇到如下的风险：1、高原反应、急性高原反应综合症； 2、摔伤、扭伤、骨折；3、落石、滑落、坠崖；4、饥饿、寒冷；5、溺水事故；6、交通事故；7、山野火灾；8、动植物伤害。 户外活动，特别是高海拔户外活动，属风险性较强的活动，所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。报名前应详细了解线路情况，掌握相关安全信息。一但报名，即视为自愿接受本次户外活动的风险，并愿意独立承担可能发生的风险后果。
【免责声明】： 报名参加者均视为具有完全民事行为能力人。遇有人身伤害发生，领队及同行人员有义务提供必要而及时的救助。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队及同行人员不承担，由受损害人依据法律规定和本领队及同行人员声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队及同行人员声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及同行人员同样不承担。本领队及同行人员声明中关于免除领队及同行人员赔偿责任之约定效力。

约伴讨论：http://www.dslin.cn/read.php?tid=10224

年宝玉则初步规划路线
     -----骑驴、茉
年宝玉则穿越我们从隆格寺（青海久治格隆村）出发反穿是比较合适的，不仅省了每人200元的门票，最重要的是这个垭口反穿要好走得多。所以我建议是南北穿越。 我们的行程计划是先到达成都，再由成都班车或包车经过汶川、阿坝，久治，经过年保玉则的景区的正门仙女湖景区，绕到年保玉则的西入口德木错景区，反穿经过上文错、下文错、阿尔加措、德木错、上日干错、下日干错、妖女湖，再从仙女湖正门出来。一路上都将在4000米的高原草甸上徒步跋涉，期间还要翻越两座海拔分别为4550米和4850米的垭口。
参考路线为下图中的反穿。
  

装备（参考）：
个人穿着用品：
一、服装篇
1、冲锋衣、裤一套
2、抓绒衣、裤两套(保暖，裤子白天徒步时用不上，晚上睡觉穿。)
3、排汗内衣裤一套(户外运动后保持身体干燥)
4、快干衣、裤(二套，白天穿，晚上睡时换抓绒衣、裤才干爽暧和)
5、薄款羽绒服(白天不用，晚上高原营地必备，有抓绒上衣可不用厚的)
6、内裤（根据各人，也可穿一天扔一条)
二、鞋袜篇
1、徒步登山鞋(适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，提前磨合好)
2、溯溪鞋或洞洞鞋 (营地、过河用)
3、COOLMAX排汗袜子3双、备用1双晚上睡觉穿
4、雪套1双
5、简易冰爪1双（雨季泥泞路面的克星，下小雪也管用）
三、帽子、手套、墨镜
1、遮阳帽1顶(圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行)
2、抓绒帽1顶(主要是保暖，可选带，睡觉时特别温暖)
3、手套1双，备用1双
4、墨镜（墨、运动型的更好一点，雪地雪山必须，功能是遮阳，也可以用来摆酷)
个人装备用品：
一、背包篇
1、大背包(必备女包50-60L，男包50-70L)
2、可折叠小背包(可选带，请马匹背大包时或城区旅行备用)
3、腰包(放随身小东西用及相机)
二、野营篇
1、睡袋(羽绒，温标舒适－10度)
2、帐篷(两人一顶混睡)
3、帐篷地席(或用雨衣顶替)
4、泡沫防潮垫（建议蛋槽、六角边的，不要使用充气的）
三、照明篇
1、头灯及备用电池 (可以让你双手腾出来，很方便)
2、防风打火机2个，备用一个(用处不小)
四、炊具篇
1、炉头（队伍安排）
2、气罐（队伍安排）
3、套锅(队伍安排部分队员带)
4、小钢杯(可选带)
5、挡风板
五、水具篇
1、保温水壶(冷的时候，喝一口热水是一种享受)
2、冷水壶或水袋
六、通讯篇
1、手机(最常用的联系方式、信号最关键、这次年宝可作GPS用)
2、对讲机(个别人带，团队活动中很管用的装备)
3、GPS(个别人带，防迷路)
4、相机（可选带）
5、求生哨(每人携带)
6、救生毯（可作保温、紧急用）
七、其他篇
1、登山杖(建议双杖，可以节省20%左右的体力)
2、洗漱包(可选，用处不说了，井井有条而已)
3、个人卫生：牙刷，毛巾，牙膏，纸巾，卫生巾，防晒霜，唇膏，指甲钳（共用即可)
4、个人药品：红景天、VC泡腾片、丹参肌苷、西洋参、感冒药、发烧药、其它
5、防雨罩(可以防水)
6、打印地图(无论是长途还是短途，都用得着的工具)
7、小快挂(可选带，方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等)
8、指南针(野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具)
9、军刀(个别人带，小到削苹果，大到砍树，都可以用)
10、户外手表(可选带。可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能)
11、头巾2个(即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒)
12、防水袋2-3个(必带。睡袋一个，衣物一个，杂物电子产品一个)
13、证件袋，可以密封袋代替(贴身放重要的证件或钱财)
14、小小笔记本(可选，记录你旅行的心情或帐务的需要)
15、备用电池及移动充电器(头灯、手机、对讲机等用得到电池)
16、充气枕(选带，我是一直用除下的衣服当枕)
17、个人药品：红景天、VC泡腾片、丹参肌苷、西洋参、感冒药、退烧药、消炎药、芬必得……根据个人的不同需要携带
18、备用食品(压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒……)

食品计划
一、个人食品
1、行动粮：巧克力、士力架、糖果、果仁、牛肉干、葡萄干。
2、路餐粮：自备5餐路餐粮，根据个人口味自行准备。
3、备用粮：自备2餐备用粮，建议压缩饼干和能量棒。
4、饮品：麦片、咖啡、茶叶、巧克力、果珍、练奶、红糖等，根据个人口味选带
二、公共食品
1、主食：大米、面条
2、肉类：牛肉、腊肠、腊肉
3、蔬菜：脱水蔬菜、干海带、干木耳、干香菇、干黄花菜、紫菜、当季青菜
4、其他：油盐酱醋、葱姜蒜辣椒、汤料、浓汤宝
天气
年保玉则天气：http://tianqi.2345.com/qinghailvyou/jingdiannbyzf/
久治天气：http://www.weather.com.cn/html/weather/101150505.shtml
阿坝天气：http://www.weather.com.cn/weather/101271901.shtml

Q1：7月11日   香港→成都（19：05— 21：45）   宿成都茶店子汽车附近
①抚琴西路七天酒店，打车约十分钟能到，附近有大超市方便采购。
②99旅馆：028-87711187（靠近茶店子，有去武侯祠大街的直达公交）
③直必达自助旅舍（成都市一环路南四路14号奇伍大厦二楼，紧邻西南民族大学）：
电话：028-85578484     QQ：2672965530
2人间（独卫+空调）：60元/人/天/床
4人间（独卫+空调）：45元/人/天/床
6人间（独卫）：35元/人/天/床
8人间（独卫）：30元/人/天/床
②    接待站狼群部落青年施舍（成都市成华区犯追湾街28号景馨园，成都市游泳池东门旁）：  
电话：028-64185168、18081158489
6人间：30元/人/天/床
帐篷间：30元/人/天/床
大厅间：30元/人/天/床
大床间：68元起
④成都登巴客栈（金牛区永陵路15号，永陵博物馆对面巷子）
电话：028-87768009、18010642012
4人间：50元/人/床
6人间：45元/人/床
8人间：40元/人/床
10人间：40元/人/床
大床房：180元
标准间：180元

Q2：7月12日  成都-阿坝县（ＰＳ：不是阿坝州，买车票时注意一下），宿阿坝  
里程最高为：510公里   大概车程10小时（初上高原，建议不要冲凉，要冲就快速冲一下，房间注意一定要保持通风，否则容易高反）
始发车站：成都茶店子客运站(电话：028-87506610)、发车时间：06:30、票价：153元
因为雨季，可能遇到班车不发的情况，做好包车准备，司机电话：
1.）阿坝住宿： 阿坝县招待所，香格里拉客栈，珠峰宾馆，神山宾馆。。。
①西马拉雅宾馆，电话：13990406663，100/标间，有电视，24小时热水，条件不错  
②日月大酒店（阿坝客运站斜对面）：标间150元起  电话：08372487888  泽嘎：13228929777
③麦龙宾馆（客运站正对面）：三人间（不带卫）：60元，标间：80元  电话：13108374888
13320671111
④冈底斯宾馆：（客运正对面）：电话：13154400044、13320677911
⑤雪域宾馆：普通双人间：25元/人，无热水，卫生间
2.）久治住宿：
①民政宾馆（设施旧）：标间：160元
②西姆措宾馆（久治车站对面）：0975-8332555、8332345，标间：240

Q3：阿坝县-久治-隆格寺-下文措。（7月13日）
阿坝：在这里租车比较容易，阿坝到年保景区正门约3小时路程（约400-500元小面的），到上文措大概五个小时。
久治、半道上的车：很多都是按人头收钱的，比如久治到景区管理处，每人20元；从西入口到久治，每人35元（09年价格）
班车：阿坝县客运中心站06：00或09：00坐大巴到久治，需时1小时30分左右。票价18-20元。看网上说有阿坝直达大武经过格隆村的，没找到。终点站是青海果洛大武县。
久治-格隆村坐车3个小时。隆格寺向东距离我们要到的第一个湖上文措有十二公里。从图中的沙石路进去，石碑上写着鄂木措，可能就是我们说我上文措。

可坐车或摩托进入，但要价50元（11年价格），可坐可不坐。
包车：
①    阿坝包车：车辆进入白玉寺路段就是土路，一直至下文措湖边
占登：13684390213（七座小面的，可放下七个登山包。去年宝景区正门约400元）
求戈：0837-2483198、13990406618
旺甲师傅：13778472719
②久治包车：
坐车直接到下文措（这要提前跟司机沟通好，要不不肯进到下文措），上包开拔，因为下文措的左边是山体延伸下来的缓坡，所以我们就沿着湖边的缓坡经过下文措往前面的上文措走去。远远的就看到在下文错的尽头有经幡在谷地之间。营地就选在下文措湖尾。

Q4：上文措——阿尔加措——得莫措（7月14日）
（13公里左右, 耗时约9小时）营地海拔4100左右
上文措跟下文措两个湖之间只有一公里的距离。从下文错湖尾营地出发，沿下文措左边走，约走一个多小时，会看到从山上冲下来的小溪，冲出一条小涧(下图中从地图上看有A、B、C三条河，其中B河水量小，看起来不起眼。A和C河的水量较大，C河水量更大，阿尔加措在C河)。然后过去的路在上边，从上边绕过。灌木枝很多刺，要小心。过了河可在河的草坪路餐，我们要去的第三个湖名字叫阿尔加措，需要先向左手拐上一个山坡，看过这个湖后，再向右手折出来，向下一个湖进发。视全队体力情况而定，是否去阿尔加措。今晚到得莫措扎营。

Q5：得莫措——上日干措——下日干措（7月15日）
当天徒步大概10公里，耗时约9小时
得莫措到西垭口（4350米）的路径非常明显，比较耗时，反方向下山都要三个小时。上垭口时，不要走直线，而是尽量沿左手边平坦的路走，这样会省体力很多。直走或走右边会遇到很多沼泽地。上到垭口，在经幡的旁边有两块巨石，中间有条小路，就从这里下山，比较陡，小心慢行。鉴于从景区反方向穿越的描述（从景区反方向过来的：翻越西垭口，应该在大石壁左边走。基本上没有清晰路线，我们前锋很会把握方向，基本走的最便捷和安全的路。上去首先要通过灌木丛，其间，山腰横过20多米宽的大碎石坡，还不算陡。然后就沿中碎石陡坡上爬。快到碎石坡顶，要走悬崖顶一段坡槽，是草坡。左边是光秃秃倾斜的岩石面，下面就是陡峭的碎石坡。比较危险，好在坡不长。之后就到了绝壁的跟部，横走后沿巨型乱石右边有草的斜坡上去。到最后石槽，斜上大约30m高，就到了垭口顶部。），我们过了垭口后，可按图中红色路线走下山。到了上日干措后，沿湖左边前行，湖边是灌木丛，马道清晰。经上下日干措之间的灌木丛与沼泽地直达下日干措。中间可能会要趟水过河。当看到牧民帐篷时，就到了下日干措了。该处牧民提供单独帐篷，但收费，每人55元，什么都没有，只有一个牛烘炉和一壶奶茶。而且帐篷地面可能还会渗水。
下日干措南边的湖边沙滩和再沿湖左边往北走画圈处都是理想的扎营地。

Q6：下日干措——妖女湖（7月16日）
当天徒步大概10公里，耗时约10小时
今天要翻越这段路上最高也最累的一个垭口，海拔4600米。我们的营地是海拔4000米，也就是说我们要垂直上升600米。我们要翻越垭口到年宝玉则景区去，就需要我们沿下日干措左边走到湖的三分一处（白色沙滩处）开始向上方爬升。上山没有明显的路迹，顺着山势走(实际上是顺着一个小山脊)就可以，当海拔上升100米左右时就可以找到明显的马道。当海拔再上升200米左右后，左侧为山谷，垭口就在山谷上头。这时从山脊左侧的马道就可以到达垭口。（反方向从景区进来的对垭口到下日干措路径的描述：下山的路径初时明显，到了草地就不甚明显，最后变得痕迹难寻。小路基本上是沿山脊横切，平行山谷向下走，当看到下日干错湖边的白色沙地，就沿山脊直下，路一直都有，在倾斜的阳光下可以看到痕迹，如果天黑了，就走山谷河道吧，不过有小型断崖和瀑布，但至少不会迷路。下到日干错湖边，有两块沙地，一块在湖边，一块在是旧河道。）
上到垭口（有玛尼堆），沿右边直下四个平台，会看到藏民帐篷，继续前进就会看到妖女湖了，沿其右边继续前行2小时到湖尾花海扎营。（注意防蚊）

Q7：妖女湖——仙女湖——阿坝县（7月17日）
妖女湖继续向北直行，顺着妖女湖的右边有很好走的马道，要想省体力的话，可以沿着湖边的沼泽走，没有起伏，踩在草垛上走实际上要轻松一些。过河可以看到仙女湖，仙女湖的左右边都可以走，但不管哪边，出景区时都要趟水过河。当时与我同行的有另一支北京的队伍，他们是走右边，我走左边，听他们讲右边路特难走。我走左边，路难走得估计任何人都会没有拍照的心思，二是也没什么好地方可以拍照，尽在灌木丛里，而右边的队伍，我一直可以看得到他们，左边经常隐在灌木丛中看不到人，虽有马道，但泥浆陷腿。这条路走完，膝盖以下将全部沾满泥浆。走仙女湖右边前，要趟水过河，河要靠上头些走，水势缓但略宽，水冰冷刺骨，因为后面仙女湖边的路极难走，不管多好的鞋都很难保不浸透，所以建议过河时不要脱鞋，一是脚不至于那么冷、二是也不容易被河底石块划伤。 走2个小时就可以到景区门口了。然后坐车回阿坝，班车如果时间太赶，可包到景区载客的车到久治，久治包车到阿坝，人均大概70元左右。走仙女湖边尽量往高处走，不要走近湖的低洼地，泥泞寸步难行，如遇上雨天，这路就是魔鬼路。

Q8：阿坝-成都（7月18日）
坐早班车出发，全程需10时左右
Q9：成都看美女一天，吃火锅，喝酒。等拉肚子
Q10：成都-香港-梅州（7月20日）
成都-广州8：00起飞，10：10分到达

注意事项：
1.有几处要过河，有些可能要涉水过河。因为雨季，河水会涨，可带溯溪鞋或洞洞鞋对应。
2.垭口处都有玛尼堆作为标志, 垭口山坡陡峭，没有正规马道，多砂石路
3.还有一个经验就是，长了许多小花的地方，一般不会是湿地或者沼泽地，特别是黄色的花，喜欢硬地。
4.下撤路线：
1.)过第一个垭口（4350米）前：可以原路返回。
2.)过了第一个垭口（4350米）后，即第三天下日干措湖边扎营处，沿下日干措左侧穿灌木林到尽头牧民家，可骑马沿黑水河线出公路，再拦车回久治或阿坝。

下撤路线为图中D2营地到D3黑河桥走，但是要沿下日干措左则走。
5.上日干措至仙女湖木栈道灌木林为主，部分高过人头，不是9路。背包尽可能少外挂，路要往高外走。
6.登山鞋防水性能很重要，泥沼路多，湿脚行走很悲哀。袜子要多准备，天天一对。
7.双杖过灌木，前插外挡好行走，小心脚下的沼泽地。
8.身份证必备，半路要检查。

参考同期其它队伍信息：
中山潇潇雨雨队、阿芝队：通联频段：433.800，备用：435.850
深圳队：晚一天出发，
深圳队路书：
第一天：下文措--上文措湖边营地，4公里，基本无爬升
中登协：1小时20分。游梦队：1小时30分。第一天徒步线路不长，适应高原为主，或可携带多些当晚腐败物资。
第二天：上文措—阿尔加措8.5公里，此段只有几处20米的起伏，设定爬升100米
中登协：3小时15分；游梦队3小时30分
阿尔加措—得莫措营地，5公里，基本平路
中登协1小时45分；游梦队2小时
本日行程应还较为易走，逐渐调整状态。
第三天：得莫措--垭口（4350M）--下日干措湖畔营地，12公里，爬升约400米
中登协：5小时30分；游梦队9小时30分
第四天：下日干措--垭口（4550M）--妖女湖边营地，10公里，爬升约600米
中登协：5小时30分。游梦队8小时
第五天：妖女湖—仙女湖—景区停车场，11公里，平路

参考文献：
http://www.doyouhike.net/forum/mountain/973470,0,0,0.html
http://www.doyouhike.net/forum/backpacking/951455,0,0,0.html

顶！力顶！狂顶！

我可去不了！！

年保玉则活动药品清单：

烧伤：维生素E涂覆（20粒）
扭伤：云南白药气雾剂（1瓶）、白花油（1瓶）、云南白药散（1瓶）
心脏：速效救心丸（1瓶）
感冒、咳嗽： VC银翘片（2板（24片），每次两片，一日三次）+罗红霉素胶囊150mg（8粒，一次一粒，一日两次）
退烧、止痛：芬必得0.3g（4粒，一次一粒，一日两次）、头痛散（10小包）
过敏：氯雷他定10mg（4粒，一次一粒，一日一次）、扑尔敏（10粒，一次一粒，一日两次）
腹泻：黄连素（18片，一次二粒，一日三次）、宝济丸2瓶
中暑：藿香正气水4瓶、藿香正气滴丸（天津天士力）4瓶
虚脱：葡萄糖、盐  各一小包（先盐后糖、脱水补盐）
蚊虫：丁酸氢化可的松乳膏1瓶、维B1（30片，一次2片，一日三次）内服，据说可以驱蚊
外伤：绷带1卷、三角巾、胶布、酒精、消毒纱布8片、棉签、碘伏、双氧水，云南白药创可贴
高原反应药（七天量）：高原安（84粒，一次4粒，一日三次）、肌苷（42片，一次2片，一日三次）、丹参（42粒，一次2粒，一日三次）、维C（42片，一次2片，一日三次）、乙酰唑胺250mg(4粒，至高原前3天开始服用，一次半粒，一日两次，连服7天)

浮肿：氨茶碱0.1g（每次2片，1日3次，最大量1次5片，一日两次）、氢氯噻嗪100mg（一次1片，一日两次）
受重力影响比较大的部位，如眼睛、下肢等处易浮肿。皮肤出现比较浅的坑，是轻度浮肿，可用氨茶碱治疗，有利尿和扩张血管作用，效果不错。若浮肿程度严重，可用氢氯噻嗪，100mg／片，1片就行，一天1-3次，五六小时后可见效。
公共药品清单：
蛇伤：季德胜蛇药片（第一次20片，以后每六小时/10片，危重可加量一半，并纷乱后续服药时间）（亦可治疗蜂蛰伤，可内服，可外用）
其它：药用高锰酸钾1小瓶
重症高原反应用药：
肺水肿：
硝苯地平10mg（一次2片，一日2次，极量：一次4片，一日3次）
地塞米松0.75mg（第一次1片，一日2次，维持一日1片）
呋噻米片20mg（一次两粒，一日1至2次）
脑水肿：
连续给氧5%至清醒，立即下山，急送医院

基本用法解释：
   硝苯地平——治疗高山肺水肿。硝苯地平（心痛定）扩张小动脉，可以减轻肺水肿。
   地塞米松——治疗高山脑水肿。根据缺氧情况可加服地塞米松0.75~6毫克，分2~4次/日服用。此药在减轻高原反应缺氧时的主要作用是使红细胞和血红蛋白含量增多，以提高携带氧气能力。
   注：地塞米松是糖皮质激素类药物，必须严格掌握适应症。滥用此药，在真正需要抢救时会降低其应有的作用。大剂量使用，可引起肥胖、眼内压升高、高血压和消化道溃疡、出血甚至穿孔等。尤其是有病毒感染者，服用糖皮质激素类药，可使病毒感染扩散和加重。
   乙酰唑胺——预防高原反应，加快适应。乙酰唑胺至高原前3天开始服用，每天两次，每次半片。连服7天。乙酰唑胺主要用于心脏性水肿、脑水肿和消化道溃疡。预防性服用,可减少高原反应症状。
   注：乙酰唑胺的副反应是肾绞痛、肾结石、磺胺尿结晶、肾病综合症、粒细胞缺乏症(磺胺过敏)。长期服用,可造成血液中钾离子过低,肝昏迷、肾脏功能减退者不宜服用。
肺水肿的现场急救措施是绝对半卧位休息，两腿下垂，立即充分吸氧，最好是含有50%~70%酒精的氧气，流量6～8升/分；立刻口服呋塞米（速尿）40毫克/日。使用速尿可能会出现轻微恶心、腹泻、药疹、视力模糊、直立性眩晕、肌肉痉挛、口渴等，注意开始用量不要过大，根据情况可加至80毫克，2次/日。硝苯地平减少肺水肿。防治上呼吸道感染可用抗生素加地塞米松4毫克（仅口服一次）。烦躁不安时，可用少量镇静剂。注意保暖，严禁大量饮水。经初步急救，病情稳定后，迅速转移至海拔较低处。一旦呼吸、心跳骤停时，立即进行心肺复苏。
高原脑水肿是另一种重性高原病，发病急，常在夜间发病；发病率低，但死亡率高。其症状：除早期高原反应外，还有剧烈头疼、呕吐甚至喷射性呕吐；逐渐神志恍惚、定向力差、个别人出现抽搐、大小便失禁，最后嗜睡至昏迷。少数人可出现视网膜出血。
    以往山友按经验来判断是否发生脑水肿，常采用的方法是让可疑脑水肿的人走直线，来判定其定向力差否。从科学的角度说,此法不可取！发生脑水肿的患者，脑组织已严重缺氧，此时让神志恍惚的人行走，很可能立即摔倒在地昏迷。这种加重损伤的检查方法，是要冒风险的。正确的判断方法是让病人半卧位，嘱其按指令用手指指自己的鼻、耳朵、眼睛等,看其动作能否准确。一旦不能，说明可能发生了脑水肿。
    发现脑水肿和昏迷者，要迅速、连续给含5%二氧化碳的氧气直至清醒，清醒后仍间断给氧。有条件的应用高渗葡萄糖、甘露醇、肾上腺皮质激素、细胞色素C等治疗以减轻脑水肿，促进恢复。可酌情使用中枢神经兴奋剂如盐酸山梗菜碱（洛贝林）、尼可刹米（可拉明）等。注意水、盐和电解质平衡以及必要的抗感染措施。病情稳定后，立即下山，急送医院。
在缺氧的环境中，人们会利用加快、加深呼吸来改善缺氧状况，这样就使二氧化碳呼出量增加，导致呼吸性碱中毒。呼吸性碱中毒不仅使脑血管收缩，还可因此造成意识丧失，引发高原脑水肿。预防呼吸性碱中毒最有效的方法就是用报纸卷成圆锥状，在锥尖处撕开一个直径1-2厘米的小孔，将圆锥状的报纸紧贴面部，使呼出的气体再度吸回来，也就是将呼出的二氧化碳再次吸回来，改善体内的酸碱度，纠正呼吸性碱中毒

  
姜：生姜一片,咬在牙痛处，即能缓解。如有必要，重复使用更好。外伤出血=将生姜烧焦研末，对伤口消毒以后，撒于患处，可迅速止血，并能减少疼痛。用生姜治烫伤若发生烫伤，可将生姜捣烂取汁，用药棉蘸上姜汁擦患处，起泡者消炎除泡，破损者能促进结痂
药用高锰酸钾1瓶（伤口和饮水消毒）稀释后可以消毒用；吃了有毒的东西后可以稀释后喝一点让自己呕吐（浓度是1：5000，不要太浓，最好还是用温水催吐比较安全，因为高锰酸钾有时可以和某些毒物起反应形成毒性更强的毒物）；被蛇咬了N在清毒后敷一点在伤口消毒等等。药店1块钱一小瓶。不过记得密封好这玩意儿见水就化，衣物被染色后很难洗掉。

————————————————————————————————————————————————感谢琉璃同学认真细致的整理筹备

引用

引用第3楼缥缈于2014-07-04 12:52发表的  :
顶！力顶！狂顶！

我可去不了！！

缥总~给个留守位你

一路顺风，搞多的靓照来

来了来了

友情帮顶。

祝一切顺利。玩得开心。

猛驴走猛线，顶！

        真羡慕你们能驴行到这么美丽的地方！

     精支

  

必须参加！拍大片回来。