没时间的人飘过！户外毒药呀！

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引用第12楼清风自来于2014-04-18 08:46发表的  :
貌似肺活量大的人过去高反最明显 这个要提前几天服药红景天？

服用红景天是没用的，会高反时正常的，只是每人程度不一样

现在不是高反的问题，是高原徒步的问题，更重要的是高原负重徒步的问题！！！

像这种连续在高原徒步五天的，建议领队选人的其中一个条件是“必须有在高原连续徒步两天的经验，还有平时有无参加负重徒步的经验”

发个徒步攻略作为参考http://www.mafengwo.cn/i/701025.html
http://360.mafengwo.cn/travels/info.php?id=1056260

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引用第38楼云端的寂寞于2014-04-24 00:33发表的  :

全程无信号

           全程有卫星信号

大哈，我也要7月初才能确定假期，现在自己跑步拉练中
周末看能不能跟茉他们负重拉练下   

先预报名1+1。

有心路过！继续关注！

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引用第47楼蔚蓝天空于2014-05-04 22:11发表的  :
现在不是高反的问题，是高原徒步的问题，更重要的是高原负重徒步的问题！！！

还有可能是带着高反负重高原徒步的问题。。。

    这个帖子发出来后，同学们都很踊跃参与讨论，对同学们的热情参与我们也没有一一回复，在此代我们的缥总表示感谢！
    年保玉则的徒步线路相对于登山类型的穿越，除了要克服高反以外，安全系数要高一些，因为要连续走4天的路，所以对体能要求还是比较高。
    如果确实有意向要参加的同学，除了要具备一定的装备以外(-10℃以上睡袋，羽绒服，冲锋衣裤，防水登山鞋，这4件装备在4千元以上，来回机票2000左右+车辆等其他费用2000左右)，从现在开始就要加强体能拉练，拉练最好的办法是建议每周2至3次3至5公里以上的长跑，周末尽可能地参加徒步爬山等负重的活动，登山鞋等装备最好咨询一些走过长线的同学。
    详细的出行攻略已经由骑驴同学做好，争取在本月15号前确定好出行人员，并出机票，商定好出行的相关事宜。
              

概要：七月的年宝玉则，一、正是雨季，如果运气不好，可能走几天都在雨中度过，这是极悲惨的行程，是出发前难于预料的；二、高原气候温差大，白天约15度，晚上约零下10度；三、高原徒步不比平时，特别艰难，一天能走7－8公里就足够累人。


装备（参考）：
个人穿着用品：
一、服装篇
1、冲锋衣、裤(户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……约500元~1000元能满足年宝行，<当然1分钱1分货，有其价位就有其所值。以下相同>)
2、抓绒衣、裤(保暖，裤子白天徒步时用不上，晚上睡觉才穿。100~500元能满足)
3、排汗内衣(户外运动后保持身体干燥)
4、快干衣、裤(一套，白天穿，晚上睡时换抓绒衣、裤才干爽暧和)
5、羽绒上衣(白天不用，晚上高原营地必备，有抓绒上衣可不用厚的)
6、内裤（根据各人，也可穿一天扔一条)
二、鞋袜篇
1、徒步登山鞋(适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝，最好1000以上外国品牌货)
2、轻便拖鞋 (营地时穿，也可不用带)
3、排汗袜子3双(最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗)
4、雪套(雪地或泥泞路段很管用，不一定带)
5、冰爪（雨季泥泞路面的克星，一定要，50~100元的就行）
三、帽子、手套、眼镜
1、遮阳帽(圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行)
2、抓绒帽(主要是保暖，可选带，睡觉时特别温暖)
3、薄手套(主要为了活动方便，比如可以拍照等用处，7月的年宝可不用厚手套)
4、眼镜（墨、运动型的更好一点，雪地雪山必须，功能是遮阳，也可以用来摆酷)
个人装备用品：
一、背包篇
1、大背包(必备女包50L以上，男包60L45-80L以上。建议新人买包直接上O包或GG包价格约1000~ 1800元，这是大森林老驴们的经验，一次买包可用5－10年)
2、可折叠小背包(请马匹背大包时或城区旅行备用，15-30L不等)
3、腰包(放随身小东西用及相机)
二、野营篇
1、睡袋(羽绒，温标舒适－10度)
2、帐篷(两人一顶混睡)
3、帐篷地席(雨季，保护你的帐篷底面，带上比较好)
4、防潮垫
三、照明篇
1、头灯(可以让你双手腾出来，很方便)
2、营灯(队伍公共，可不带)
3、防风打火机(用处不小)
四、炊具篇
1、炉头
2、气罐
3、套锅(队伍安排部分队员带)
4、小钢杯(环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯)
5、挡风板
五、水具篇
1、保温水壶(冬天出去，喝一口热水是一种享受)
2、冷水壶
六、通讯篇
1、手机(最常用的联系方式、信号最关键、这次年宝用作GPS)
2、对讲机(团队活动中很管用的装备)
3、GPS(个别人带，防迷路)
4、求生哨(每人携带，作为团队联系)
七、其他篇
1、登山杖(建议双杖，可以节省20%左右的体力)
2、洗漱包(用处不说了，井井有条而已)
3、个人卫生(牙刷，毛巾，牙膏，手纸，爽足粉，防晒霜，唇膏，指甲钳，个人药品，)
4、背包雨罩(可以防水)
5、背包捆扎带(可用于背包外挂物件的固定，必要时可连接做保护绳)
6、地图(无论是长途还是短途，都用得着的工具)
7、小快挂(方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等)
8、指南针(野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具)
9、军刀(觉得男人身上都应该带一把，小到削苹果，大到砍树，都可以用)
10、户外手表(可选带。可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能)
11、头巾(即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒)
12、防水袋(必带。保护你的衣物，用品不湿，方便背包内的整理)
13、证件袋(贴身放重要的证件或钱财)
14、小小笔记本(记录你旅行的心情或帐务的需要)
15、备用电池及移动充电器(头灯、手机、对讲机用得到电池)
16、充气枕(选带，我是一直用除下的衣服当枕)
17、药品(感冒药、消炎药、防晒霜、好得快、黄连素、止血绷带、创可贴、维生素药片、眼药水、红花油……根据个人的不同需要携带，高原另安排一些，但足够就行，有些只带几片)
18、备用食品(压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒……)

开始打包了

引用

引用第58楼骑驴跑天下于2014-05-06 10:35发表的  :
开始打包了

要不要这么鸡动!