高海拔负重特别提醒事宜：
1.高海拔负重很耗体力!氧气不足!走急升坡几十步都要休息-下
2.如果下雨,哑口急降坡会要人命…恐高人更可怕
3.走长线团队极易出现抱怨或情绪，诉苦或抱怨负重不公平。当极端条件下!人的私心就会很重!多背点公共物资都会纠结!我会把公共物资每天尽量平均分配，希望我们的队伍不要出现这种情况。
4.晚餐最好别吃干粮;主食尽量吃米面之类,肠胃易接收与消化!吃非常规食品,什么军粮,户外专用,开水-冲那种,会造成三四天不同程度拉肚子,或能量不足…发虚易高反。
5.每个人要评估自己独立完成自给自足走完全程是最基本条件…
6.请每个同学务必看虫子提供的每一个视频，从中评估自己。
7.本次年宝女队员必需解决自己所有的负重，重量预计在23-25斤左右。不会安排男同学帮忙。
8.本次年宝男队员负重在35斤左右，要平均分配负担所有公共物资
9.其他长线队伍的队员，每个队员都会做好自己的攻略。报年宝的同学请务必细看活动贴，对活动整个行程做到了如指掌。并根据活动贴做好相应准备，起码要对活动贴了如指掌。充分了解线路行程，除了能够让自己更好的做好装备和拉练的准备外，在行走过程中让自己感觉走在熟悉的地方，心里更加踏实
10.所以群里的同学不要被一时冲动，冲昏了头脑，必需认真评估自己的负重、耐力。尤其是女同学退出不收飞机费的
------摘自年保玉则讨论群老恩转年保玉则东莞队领队稻草人
