徒步汕尾40KM，赏无敌海景+海鲜大FB（梅州大森林松风队）
活动已结束• 活动时间: 2015-01-10 07:00 共 2 天
• 目的地: 汕尾
• 出发地: 梅州
• 已确认参加 55人 (参加上限 51人)
• 梅州大森林松风队：队长：松木G（曹哥哥）
财 务：
后 勤： 熊哥哥 高 佬 斯 仁
做 作 业： 行者2014
摄 影 ： 海阔与天空
梅州大森林松风队分为5队分别为：
松风一队（10人）：队长- 村 叔GG 编号：
T196--队员；梅 子 梧桐叶 伊 娃 瓦 力 金铎泉 海阔与天空 飞 扬 智叟山人 绿野仙踪
松风二队（12人）：队长- 荣 名GG 编号：
T238--队员：紫贝壳 松 籽 松 鼠 光头哥 杨志红 蒲公英-小颜 红牛哥 小jiy 小 胖 均 哥 伊人
松风三队（11人）：队长- 青 松GG 编号：
T215--队员：随 和 玲玲2014 酒 姐 如 棋 导水线 一切随风 斯 仁 今夜雨 乐 风 萍水相逢
松风四队（11人）；队长- 鼻 子GG 编号：
T234--队员：高 佬 行者（安安） 情 天 熊哥哥 唯 一 天高水远 山 松 娃 娃 波 浪 松木G
松风五队（11人）：队长- 大 山GG 编号：
T252--队员；兰花指 樱 樱 波浪 蚊主任 四叶草 燕子MM 芳 香 蜂 王 默默守护 明 明 云端的寂寞
查看报名列表
【活动协助】荣 名、大 山、鼻 子、青 松、村 叔
【活动名称】2015磨房汕尾首届40公里徒步活动
【活动主题】漫步山湖海城，领略美丽汕尾
【活动时间】2015年1月11日（星期天）06:30-18:00
【集合时间】2015年1月10早上8:00
【集合地点】梅州市行政服务中心
【交通方式】集体租车，费用AA
【报名方式】论坛上报名
【提交资料】ID，姓名，性别，年龄，电话，紧急联系人，紧急联系人电话，承险公司和保险单号（建议买美亚保险）
【计划安排】1月10日早上8:00从梅州出发，午餐统一解决，餐后游海丰红场、红宫和沙滩玩耍、追逐海浪；晚餐海鲜大FB；11日参加徒步活动，早餐、中餐（建议带干粮）自行解决，晚上统一就餐。特别提醒；由于10日晚餐海鲜大FB后，建议大家可适当带些水果、当然也可带上点烧酒补补气，为11日加加油。
【住宿安排】住帐篷或宾馆（建议以搭账篷为主）
【特别声明】本次活动报名不欢迎没有联系方式、保险等到资料的同学加入，请各位队友仔细阅读本帖及指引帖。提供格式：网名/真实姓名/性别/年龄/手机号码/紧急联系人及电话/保险资料<险种和保单号>，提供方式：私QQ（317122376）、手机信息（松木G—曹哥哥）：13502332096
【注意事项】
1、2015磨房汕尾首届40公里徒步活动有一定强度，适合有一定经验的徒步爱好者。请报名前仔细阅读总指引帖及本帖，了解清楚后再考虑是否要报名，不按报名格式报名者不确认，多谢合作。
2、为确保安全，请严格执行“两人同行，决不落单”的户外出行规则，如是女生，必须有男生陪伴同行，确保安全第一！
3、如是女生，切勿单独下撤或单独乘坐社会车辆下撤。
4、报名确定后原则上一定参加，确有原因需退出的，请在2014年12月10日前提出，否则分摊包车费用。
活动总指引帖：【公告】2015磨房汕尾首届40公里徒步活动总指引
http://www.doyouhike.net/city/meizhou/1118092,0,0,0.html
一元复始，万象更新
2015年月1月11日
让我们相约蓝色汕尾
听渔歌唱晚
看潮起潮落
品万千美食
携手走进2015磨房汕尾首届40公里徒步活动
驴行红土地，逐浪红海湾
天之涯，汕之美
让我们相约
一起领悟“天上雷公，地下海陆丰”敢为天下先的气魄
一起瞻仰凤仪天下的默娘慈容
一起感受万顷品清的安详
一起见证惊涛拍岸，卷起千堆雪的大海沧桑
路上，帆影伴云行
路上，黄叶舞东风
妈祖庙前，许三生情缘
龟龄岛上，立海枯之盟
甘露寺傍，吟一首“东临碣石，以观沧海”一代枭雄的豪迈
演一出，“东临碣石有余篇”伟人形象
红海滩头“水宿风餐第几程，落帆刚趁晚霞明”
你会意犹未尽，相约来年再战沙场
长长一串脚印，信手涂抹的一抹夕阳
将伴你一生甜甜的梦乡
20150111，让我们携手并肩
披一身朝阳，向太阳升起的地方—前进
20150111，路上有你---更精彩
（锦毛鼠文）
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【活动名称】2015磨房汕尾首届40公里徒步活动
【活动主题】漫步山湖海城，领略美丽汕尾
【参加人数】2000人
【活动时间】2015年1月11日（星期天）06:30-18:00
【报名时间】2014年11月21日--12月25日
【活动咨询】请加咨询QQ群：292475628
【活动线路】
1、活动线路：
凤山妈祖广场（起点0KM）-沿品清湖-碧桂园-东涌镇后澳村（二签14KM）-前进村-大流村-捷胜黎明洞-沙角尾村-潼山甘露寺（三签27KM）-桥仔头村-遮浪镇-红海湾旅游区（终点40KM）。
2、线路介绍：
(1)、全线40公里，基本避开机动车主道路，其中30公里左右为泥土路面。线路以海岸线为主，结合人文景观，乡村小道，田园风光，是一条非常合适的徒步线路。
(2)、线路0-13KM为环品清湖段，14-22KM为乡村道路，23-40KM为沿海线。其中0-6KM为沿湖绿道，7-17KM为泥土路面，18-21KM为水泥路乡道，22-38KM为沿海泥土路面，39-40KM为遮浪镇区水泥路面。
(3)、全线5.5KM碧桂园后不容许任何后勤车跟进，只可以在几个下撤点路口接人。
一签到二签（14公里）：漫步湖畔
品清湖为亚洲第二大的滨海泻湖，中国第一大泻湖，面积约22平方公里。是不可多得的天然避风港，台风来临时，众多船只云集在此避风，形成“千帆待发”之势，开渔之际百舸争流，好不壮观！沿途而行，朝阳下的万顷品清波光粼粼，舟帆棹影，海鸥低吟，湖光山色令你叹为观止。
二签到三签（13公里）：走进田园
该路段你可以欣赏到典型的海边渔村田园风光，错落有致古朴村落，阡陌纵横，鸡犬相闻，一路落英缤纷，一草一木都具有汕尾海滨渔村特有的气质。22公里处路经捷胜古城著名景点黎明洞，洞周四面磐石环抱，崖石峭拔、峻峭之间有洞通天；古榕萦绕、树木婆娑。洞里四季明显，冬暖夏凉。洞内阳光充足，空气清新，可容20多人住宿，是一个绝妙的天然石室。明将刘锷历史传说更为增添了一笔神秘的色彩，是我们吊古怀思，寻幽探秘的好去处。
三签到四签（13公里）：无敌海景
三签潼山甘露寺，驻足古寺，聆听梵音，远眺神岛龟龄，烟波浩渺，海天一色，岸边巨浪排空，惊涛拍岸。此时的你是否有吟一首曹孟德“东临碣石，以观沧海....”的冲动？这片尚待开发的海岸线，一定会让你流连忘返，大呼壮哉！
3、活动线路：
4、线路GPS轨迹下载：
附件：2015磨房汕尾40KM徒步线路.kml
附件：2015磨房汕尾40KM徒步线路.gpx
行者路书编号：179519
【签到设置】
1、起点为凤山妈祖文化广场，终点为红海湾旅游区海边沙滩。
2、签到点设置与签到时间
本届汕尾40公里徒步活动共设置4个固定签到点。
第一签到点（起点）：凤山妈祖广场（0KM） 签到时间：06:30-08:00
第二签到点：东涌镇后澳村(14KM) 签到时间：08:30-11:30
第三签到点：潼山甘露寺(27KM) 签到时间：10:30-14:30
第四签到点（终点）：红海湾旅游区(40KM) 签到时间：12:30-18:00
3、分段距离
第一签到点---第二签到点：14公里
第二签到点---第三签到点：13公里
第三签到点---第四签到点：13公里
【报名须知】
1、报名前，必须了解个人体能及健康状况，并客观评估徒步全程或半程的难度和风险，谨慎报名。
2、凡报名者，均视为认可磨房“安全、环保、自助、互助”的户外理念。每队要求设置环保监督员，严格遵守磨房环保理念，确保走过不留痕。
3、接受团队报名和个人报名，采用实名制。为安全起见，不接受、不欢迎骑行队伍报名。
4、团队报名由各队队长负责报名，队长需要有磨房实名ID，队员可不用。队长需收齐队员资料（姓名、性别、联系电话、年龄、紧急联系人姓名和联系电话、意外险险种、保险公司、保险单号、保险代理人及电话）。 报名示例: 徒步***队：XX GG（队长）/XX GG（队员）/XX MM /XX GG。
5、无论是团队报名还是个人报名，所有参加者在报名前都必须已购买在有效期内的意外伤害保险或意外伤害医疗保险，社保除外。
6、本次活动不需要任何形式的报名费用。报名队伍必须自行购买携带足够供应全队一天以上的食品、水、个人药品及应急物资等。
7、其他俱乐部/网站朋友为参加本活动在其他网站公开召集队员时，请务必在召集帖标题注明“磨房汕尾40公里徒步活动”，活动内容、主办单位等不得私自修改调整。
8、团队报名确认标准：
(1)、人数达标，每支徒步队伍人数限4-16人。自由组队，由队长报名并提供队员资料。
(2)、如实填写报名资料，每个队员的联系方式齐全，保险资料齐全，每个队员均有各自的紧急联系人及电话。
(3)、队长必须是磨房实名认证用户，队员可以是非磨房用户。
(4)、紧急联系人不能为本次活动的参加者。紧急联系电话如为固话，请添加区号。
9、报名确认后程序会分配一个固定的编号。请牢记编号，在活动当天6:30-8:00到起点凭编号和队长身份证明，经义工确认后，方可领取签到卡。
【下撤线路】
线路图：
提示：上图可点击下载附件，100%显示可以更清晰。
附件：2015汕尾磨房40KM线路图.zip
活动组委会不提供下撤接送车辆，各队伍自行安排下撤。粉红色和红色线可做为后勤车线路。导航点可设置点为：流口、文昌中学、沙角尾、桥仔头。
1、后勤车可以在碧桂园前5.5公里走沿海线公路跟进。碧桂园后徒步线路不容许任何车辆进入。
2、徒步线路10.5公里环湖新桥前下撤，走1公里土路可到流口公路，后勤车可以在流口接下撤人员。
3、徒步线路19公里下撤，后勤车可到文昌中学前面接下撤人员。
4、徒步线路25公里处的沙角尾村下撤，走0.5公里土路可到村前路口，后勤车可以在沙角尾村前接下撤人员。
5、徒步线路32公里处的桥仔头村下撤，后勤车可以在桥仔头村前接下撤人员。
【补给提示】
1、活动组委会不提供补及支持，个人必须带足够的饮用水和食物。
2、徒步线路只有在碧桂园门口、前进村、沙角尾村、桥仔头村、遮浪镇等有少量小店。
3、在线路25公里沙角尾海边有几间海边餐厅，有需要午餐可先提前联系餐厅。
【天气状况】
点击查询：
http://www.weather.com.cn/weather/101282101.shtml# 如遇灾难性天气，活动将被推后一周。
【风险告知】
在本次活动中，您可能面临的风险包括但不限于：交通意外、中暑、失温、磨破脚、起水泡、扭伤、肌肉痉挛、人际冲突等及其他意想不到的伤害。
【注意事项】
1、活动中禁止展示标语、横幅、旗帜、派发传单等行为。根据国家法规和有关部门一再强调，为了确保大家的自身安全，及不影响汕尾40公里活动正常进行，禁止任何企业或团体在活动中展示标语、横幅、旗帜等标识。不听规劝者，我们将强行收回签到卡乃至采取进一步措施。敬请大家配合、理解。
2、拒绝商业性团队或活动过程中的商业行为，不接受有商业企图或宣传意图的团队报名。
3、活动前请告知您的家人本次活动的时间、地点和线路情况。
4、关注活动期间的天气情况，做好防晒或防雨的准备。
5、线路一部分沿海岸线行进，请注意环保，严禁下海游泳。
6、在偏僻的路段，请多人结伴同行，勿落单；在车流较多的地段，请自觉遵守交通规则，注意安全，靠边行走；在岔路，请仔细辨别路标或询问义工。
7、为给徒步人员创造一个良好的徒步环境，请后勤车请勿开进徒步线路。
8、长距离的徒步，有可能造成运动伤害，而且有些伤害是不可逆转的。请参加者提前学习如何避免和处理运动损伤，并且在活动中要量力而行，适当放弃。使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。
9、更多注意事项请参考以下资料：
《长距离徒步注意事项知解》（雪夜孤灯，2006）
http://www.doyouhike.net/forum/hz60km/2/178862,0,0,0.html
《快乐徒步,体验远足---长距离徒步盛会前先浇点冷水》（man，2008）
http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/324256,0,0,0.html
《（转帖）长距离徒步后身体自我调节和运动伤害紧急处理》（兰博基尼，2009）
http://www.doyouhike.net/forum/hz60km//394335,0,0,1.html#85345032
【装备要求】
1、饮食：足够的饮用水和食物。
2、必备：口哨、小型双肩背包、1双（或2双）磨合过的轻便徒步鞋、雨具、头灯、户外衣物、身份证件（及其他有效证件）、紧急救生卡、个人药品。
3、建议：毛巾、护踝、护膝、登山杖、活络油、遮阳帽、防晒油等。
4、露营装备：帐篷、睡袋、防潮垫、垃圾袋等。
【关于保险】
本活动有一定的风险，为保障参加者的利益及汕尾40公里的顺利开展，要求参加者必须有在有效期内的意外伤害保险或意外伤害医疗保险。
美亚保险在线投保通道
http://bx.doyouhike.net/【通讯联络】
徒步对讲机频率：433.800
信息中心频率：409.900（用于对外支援，徒步队伍信息咨询、求救）
【环保提示】
1、活动全程产生的垃圾，个人必须自觉带回，做到只留下脚印。
2、活动参与者都有义务对徒步和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评。
3、组委会不统一印制和派发活动指引手册（含线路指引），请自行解决，敬请留意。
【医疗指引】
1、对参加徒步者的强制要求：有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统疾病、有传染病等的人员不得参加以外，如有旧患的（下肢）也不宜参加。
2、希望大家都做好功课，对自己的双脚做到提前的预防保护，以减轻自己的受伤机率和程度。
3、本次活动医疗自助，请各队伍或个人自行携带必备药品，例如准备止血贴、针、棉签和外用药物。外用药物建议使用：好及施（冷贴）、活络油、云南白药喷雾剂、扶他林软膏等。建议腰部有旧患的驴友配戴腰围。以上药品各大药房有售。
4、活动中徒步人员出现受伤、疾病等意外情况，在无法自行处理的情况下可向附近的义工寻求帮助，特殊情况将拨打120。
【活动的禁止、不欢迎与不鼓励】
1、本活动全程禁止活动参加人员展示任何标语、横幅、旗帜或派发传单。无论是商业性质还是非商业性质，无论是大旗帜还是小面旗子，一律禁止。但酌情允许挂在背包、腰包上的不大于A4的纸张或布条。如违规先口头规劝，不听劝告者将拍照留底列入汕尾40公里不受欢迎之队伍。敬请大家配合、理解。
2、拒绝商业性团队或活动过程中的商业行为，不接受有商业企图或宣传意图的团队报名。
3、拒绝任何未取得组委会认可的募捐行为。
4、不欢迎除机动车义工、单车义工外的机动车、单车、独轮车、轮滑等非徒步形式跟随人员。
5、本次活动为公益健身活动，不欢迎企业以广告为目的参加活动。
6、不欢迎不遵守交通规则、没有自助精神、乱丢垃圾不重视环保人员。
7、不欢迎带宠物进入营地，不支持带宠物参加徒步。
8、不欢迎不遵守营地管理的人员到组委会指定营地露营。
9、不支持、不鼓励跑步。汕尾40公里主要是为徒步而设计的活动，因此跑步者有可能在后勤方面、义工服务方面甚至安全方面将得不到保障，例如在非签到时间到达签到点，在无义工协助下横过马路时将会增加或增大不必要的风险。
10、不鼓励未报名者前往活动，这样会增加活动未知风险，谢谢合作。
【露营要求】
露营地点为起点凤山妈祖广场右边角落，请服从工作人员安排。
1、请勿在露营区喝酒、喧哗，严禁点篝火。
2、请勿摘踩花草，特别注意露营区的环保、防火工作。
3、服从义工的安排，先到达的队伍请自觉由里往外顺序扎营。
4、安全第一，不得超越露营区警戒线。
5、晚上22:30准时休息。
6、离开露营区时，请把生活垃圾扔到垃圾区，尽量维持露营区原貌。
【免责声明】
1、本活动有一定的风险，参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并对自己的安全负完全责任。未成年人必须经监护人同意并由其监护人陪同参加（不主张未成年人参加）。
2、参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，组织者有义务组织救援，但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，活动组织者不承担任何法律和经济责任。
3、一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加。已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。
4、本条款同样适用于后勤服务各环节义工人员。
5、汕尾40公里组委会对本次活动具有解释权。
[ 此帖被松木G在2015-01-18 13:52重新编辑 ]
