计划路线：周六下午两点百岁山停车场集中（提前10分钟到做准备运动）—环天伯公—百岁后山泥路—福地—潮塘—三姓（有下撤的公车）—停车场
【个人装备】：
1、衣服：快干衣裤长袖，擦汗布
2、包类：小型跑步包
3、鞋类：跑鞋
4、雨具：雨衣、雨伞。
5、饮用水：1升以上、功能饮品
6、食物：个人喜好
7、药品：个人自带药物
8、工具类：护膝、护踝
9、备用物资：放垃圾用塑料袋
【免责声明】
1、本活动有一定的风险，参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并应对自己的安全负完全责任。 未成年人必须经监护人同意并由其监护人陪同参加。
2、参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，组织者有义务组织救援，但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，活动组织者不承担任何法律和经济责任。
3、一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加，已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。
