如果你看了甄子丹的《杀破狼》、《龙虎门》和〈导火线》，你一定为他炫目的武术动作而着迷，而这几部电影中的甄的武术包含：散打、柔道、巴西柔术和李小龙的截拳道，可以说，甄是一个集武术大全者。
       其中最值得一看的便是电影中很摔打动作，这些动作大多是巴西柔术。 
        PS一下（巴西柔术已经取得世界武术五连冠，包含自由博击）           
      散打不是中国传统武术,80年代初，国家体委在北京体院和武汉体院开始试点开展散手运动,散打就是学的西洋拳击+泰拳腿法+摔跤摔法.

      巴西柔术，又稱格雷西柔術，創始於巴西的格雷西家族。
      它起源於日本傳統的柔術，由嘉纳治五郎的弟子前田光世傳播至巴西。它的特色是重視地板扭鬥，以槓桿原理控制對手的關節，來制服對手。即是是身材矮小的人，也可以透過這些技巧來打敗對手。
       柔术的起源可追溯到大约公元前2000年，在现在流行的巴西柔术中使用的众多打斗技术，可以从中找到传统的中国功夫、印度武术(卡拉里帕亚特)、希腊角斗术、埃及打斗技、美索布达米亚搏斗术等格斗技的踪迹。
      
      它的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。柔术练习者，擅长将对手拖向地面，然后在地面上获得控制的姿势。巴西柔术的技巧主要是位置控制以及各种降服技巧；一旦形成控制姿势，柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段，将对手制服。
       它重视一种原理即身材矮小不占优势者也能通过杠杆原理和合适的技巧成功地与高大强壮的攻击者对抗（即地面攻击）。巴西柔术可以用来自卫，参加竞技拳击锦标赛以及综合格斗大赛。拳击与实战演练在训练中具有很重要的作用。
巴西柔術主要的側重點在於地板戰，也就是寢技的施展方面。當巴西柔術選手在施展關節技之前，會先設法把對手摔倒在地上，以方便施展關節技打敗對方。
     
-----------（巴西柔术的技术要领）　
　　1.你的对手可能比你高大、强壮

　　古希腊著名哲学家阿基米德曾有过一句名言：“给我一个支点，我能单手翘起整个地球。”

　　柔术是建立在你的对手比你高大、强壮的前提下的。一个比你弱小，没有你高大的人多不会在街头向你挑衅。即使他同你动手，在个头和力量上都会处于劣势。所以，如果在街头发生争执，多数对手可假定为比你强壮、高大。你是弱者，因此同对手比力气非明智之举。

　　喜欢使用蛮力的对手，很容易受到技术高超的打斗者的攻击。尽管力量和力气是非常重要的，但每个人应该首先拥有技术优势。一个技术精湛的人比用蛮力的人更省体力。在恰当的地方、恰当的时机使用杠杆的原理，可以非常省力地达到预期的目的。杠杆原理会让你大大地省力。柔术练习者可使用全身的力量产生杠杆力，对对手最薄弱的部位进行毁灭性的打击。

　　柔术的核心在于使用有效的技术对付蛮力和侵犯。柔术的哲学提倡预期使用更大的力量抵抗，柔术练习者更喜欢“化”劲，改变对手进攻用力的方向，再反作用给对手。记住：除非你是世界第一壮汉，这个世界上肯定有比你更壮、更重、更大的对手。

　　2.不要试图同比你高大、强壮的对手斗拳

　　如果你觉得你可以同比你高大、强壮的对手拼拳脚，那就大错特错了。在所有拳赛中，选手是按照体重划分级别的。

　　在街头，没有重量限制，通常是大个子欺负小个子。对于体重超过你两倍的对手，拳击是否能起作用？

　　为了避免这种冲突，最好的选择是缩短你同对手之间的距离，更好地控制他。一旦你把他拉倒到地面，你的柔术技术就可以保护你自己。柔术是极好的让你精通地面上的打斗技术的自卫武术。

　　3.多数街头殴斗是在纠缠后，倒向地面结束的

　　统计显示多数街头殴斗是在纠缠后倒向地面结束的，有的是故意的，有的则是意外的。打斗的一方可能故意将对手摔到地上，或者一方失去平衡摔倒在地。经常发生的是个头大、力量强的人将小个子弄倒在地，然后骑在他的背上狠揍。即使在职业搏击比赛中，选手在遇到麻烦或想休息的时候，也会采用靠紧或箍住对手的方法。在开场就被击倒的场面是非常少见的。在拳击比赛中，缠抱是犯规的，一旦出现缠抱，裁判会立刻分开双方。拳手也不允许摔倒对手，在地面上继续打斗。因此，拳手不会接受对付擅长“缠抱”和不与他拼拳的选手的训练。

　　4.缩短与对手的距离

　　对于柔术选手来说，最危险的障碍就是无法缩短同对手的距离。在此距离段，攻击者可以发出强劲的拳脚。柔术选手的目标是缩短同对手的距离，而不会被他击倒。想象自己能够阻挡或躲避对手的所有击打是不现实的，因此，柔术练习者的第一目标是靠近对手，不被击倒，通过缩短距离，柔术练习者会“憋”住对手的拳脚。快速移动，进入对手无法发出强有力打击、重创你的距离。

　　柔术练习者有多种策略可以靠近对手。最常见的是先用拳脚骚扰对手，拳脚的进攻会使对手要么靠近缠抱，要么后移，这正是柔术练习者需要的。柔术练习者不需要成为一名打斗专家，但应该精通几种拳法和和踢法，同时擅长一些步法移动和头的躲闪。这些技术在站立打斗时可以保护自己，另外还需要掌握从站立到倒地的转换。

　　物理学揭示，打击的力度取决于距离和接触目标的角度。通过消除这两种致命的因素，柔术练习者大大削弱了对手的攻击性。因为多数击打型选手面对的对手也是击打型的，他们不知道如何对付擅长缠抱和摔角的选手。由于缺少这方面的训练，扭斗手很容易迫使拳击手进行摔角决斗。一旦柔术练习者将对手固定住，接下来就是花时间、创造机会将对手扭倒到地面。除非对手接受过防摔倒的训练，或者体重过重，将对手扭倒在地比人想象得要容易得多。

　　5.成一个占控制地位的姿势

　　一旦进入地面格斗，击打手的主要武器——拳和腿被有效地弱化了。在地面上，某些姿势远远胜于其他姿势，因为它们可以提供不同的防御和进攻机会。在地面上，打斗者可以进入不同的位置姿势。柔术练习者的策略是处于比对手更有利的位置姿势。一旦实施控制性的位置姿势，柔术练习者可以有多种进攻选择：击打对手、使用关节技和绞技。柔术的技术可以用来使对手投降，而不造成伤害。由于击打性选手不熟悉基本的地面格斗技巧，柔术练习者可以轻松地在地面上控制他。世界上有很多种扭斗式的武术，但没有一种像巴西柔术这样如此强调地面姿势的控制权。

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武术网 修炼法则：http://www.wulinzhi.com/category/worldwide-martial-arts/brazilian-jiu-jitsu

安迪·哈格秒杀各路高手视屏
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顶尖自由博击高手：Royce Gracie
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDQzNTY=.html

经考古专家论证，山顶洞人的体能和速度确实比现代人强很多

巴西柔术以弱制强，也适合女性。但是，如果同时对付2人以上就@#$%^…… .

格雷西柔术\日本柔道\以色列格斗术\俄罗斯桑搏等技击术中,都有许多针对缠抱\地面攻击的技术内容.

但以俺年青时所欣赏过的无数次街斗现场分析:格斗场上的各位牛人并不比一位凶狠\灵活\力大的街头小混混高明多少.

(当然,那位小混混必须是位街斗的经常参与者.)

小混混都是人才，尤其是能打架的，李小龙还小时也是喜欢跟美国小混混打架

针对各种突发的意外事件,俺倒觉得迅速的脱离事发现场才是王道,如范跑跑.

所以,平时练练100米加速跑,1500米持续跑足矣.

兵书有云:十则围之.

如果俺们这边有十个人,对方只有一个人(无持枪和器械),俺就会毫不犹豫地第一个冲上去,冲他面门拍上一砖头.

如果俺们这边才九个人,俺也会选择,逃跑!!!!!

巴西柔术~鼻子学了再教大家     

你说的很对，练跑比练武易

充足的睡眠才是王道。

呵呵，鼻子同学，学这些东东要有专人指导才行的，尤其是各个部位的发力，要相互协调的。
所以说，学跑步是最实际最实用的。